Dardanel Mister No Ton Balıklı Ekmek Arası Sandviç Besin Değerleri

Dardanel Mister No Ton Balıklı Ekmek Arası Sandviç

187 gr

430kcal

Karbonhidrat20.3 gr %19

Protein12 gr %11

Yağ9.6 gr %20

Dardanel Mister No Ton Balıklı Ekmek Arası Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	230	430
Karbonhidrat (g)	26	20.3
Protein (g)	8	12
Yağ (g)	10	9.6
Lif (g)	1.2	2.24
Kolesterol (mg)	15	28.04
Sodyum (mg)	480	897.41
Potasyum (mg)	120	224.35
Kalsiyum (mg)	40	74.78
Demir (mg)	0.8	1.5
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Mister No Ton Balıklı Ekmek Arası Sandviç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ton balığı protein açısından zengindir ve kas gelişimini desteklerken, ekmek içeriğindeki karbonhidratlar enerji sağlar. Ancak, sandviçteki yağ oranı ve işlenmiş içerikler dikkatli tüketilmesini gerektirebilir.
Tüketim Önerisi: Sandviçi tüketirken yanında bol lifli yeşillikler veya salata tüketmek, sindirimi kolaylaştırır ve tokluk süresini uzatır. Ayrıca, su veya şekersiz içecekler tercih ederek kalori alımını dengeleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet ton balıklı sandviç, yaklaşık olarak 3-4 dilim ekmeğe denk karbonhidrat içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmeleri önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 45-50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız veya 30-35 dakika hafif tempolu koşmanız gerekebilir. Düzenli egzersiz, enerji dengesini korumanıza yardımcı olur.