Dardanel Acılı Ton Balığı Besin Değerleri

Dardanel Acılı Ton Balığı

80 gr

149 kcal

Karbonhidrat 0.6 gr %2

Protein 16.8 gr %45

Yağ 8.8 gr %53

Dardanel Acılı Ton Balığı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu (80gr)
Kalori (kcal)	186	149
Karbonhidrat (g)	0.7	0.6
Protein (g)	21	16.8
Yağ (g)	11	8.8
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Acılı Ton Balığı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Acı içeriği metabolizmayı hızlandırabilir ve enerji harcamasını artırabilir.
Tüketim Önerisi: Salata, sandviç veya makarna gibi yemeklerde tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve tam tahıllı ürünlerle tüketmek, dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içerebilir, bu nedenle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Haftada 2-3 porsiyonu aşmamak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram acılı ton balığındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 27 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.