Diyet Krep Besin Değerleri

Diyet Krep

65 gr

107kcal

Karbonhidrat18.57 gr %66

Protein5.11 gr %18

Yağ2.01 gr %16

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	165	107
Karbonhidrat (g)	28.56	18.57
Protein (g)	7.86	5.11
Yağ (g)	3.09	2.01
Lif (g)	3.82	2.48
Kolesterol (mg)	53.57	34.82
Sodyum (mg)	243.67	158.39
Potasyum (mg)	220.25	143.16
Kalsiyum (mg)	76.48	49.71
Demir (mg)	1.49	0.97
Vitamin A (IU)	47.4	30.81
Vitamin C (mg)	0.51	0.33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Diyet Krep Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki karbonhidratlar enerji sağlar, ancak lif oranı düşük olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir. Protein içeriği sayesinde kasların korunmasına yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Yanında peynir, sebze veya yoğurt gibi protein ve lif kaynakları ile birlikte tüketilmesi önerilir. Bu, kan şekerinin dengelenmesine ve daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet diyet krep, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, kilo yönetimi açısından önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 21 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 11 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.