Doyurucu Ton Balıklı Salata Besin Değerleri

Doyurucu Ton Balıklı Salata

40 gr

48 kcal

Karbonhidrat 9.12 gr %73

Protein 2.38 gr %19

Yağ 0.45 gr %8

Doyurucu Ton Balıklı Salata Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori (kcal)	120	48
Karbonhidrat (g)	4	9.12
Protein (g)	13	2.38
Yağ (g)	5.5	0.45
Lif (g)	2	2.63
Kolesterol (mg)	35	13.85
Sodyum (mg)	280	95
Potasyum (mg)	220	87.08
Kalsiyum (mg)	25	30
Demir (mg)	1.2	0.63
Vitamin A (IU)	40	15.83
Vitamin C (mg)	8	3.17

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Doygun Light Tam Buğday Ekmeği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tam buğday ekmeği içeriğindeki lif sayesinde tokluk hissi sağlar ve daha az yemenize yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya öğünlerde protein ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketilmesi tavsiye edilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir; bir dilim ekmek yaklaşık 47.5 kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim tam buğday ekmeğinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.