Enginar Kalbi Konservesi (Süz) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Enginar Kalbi Konservesi (Süz)

11 gr
Enginar Kalbi Konservesi (Süz) görseli
4kcal
Karbonhidrat0.86 gr %46
Protein0.92 gr %48
Yağ0.05 gr %6

Enginar Kalbi Konservesi (Süz) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)354
Karbonhidrat (g)5.10.86
Protein (g)2.50.92
Yağ (g)0.20.05
Lif (g)4.54.29
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)248124
Potasyum (mg)16482
Kalsiyum (mg)4522.5
Demir (mg)0.90.44
Vitamin A (IU)115.5
Vitamin C (mg)50.86

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Enginar Kalbi Konservesi (Süz) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Enginar kalbi konservesi, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. Ayrıca, içeriğindeki prebiyotikler sayesinde bağırsak sağlığını olumlu yönde etkiler.
  • Tüketim Önerisi: Enginar kalbi konservesini salatalarda, sandviçlerde veya meze olarak tüketebilirsiniz. Zeytinyağı, limon suyu ve baharatlarla tatlandırarak daha lezzetli hale getirebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve enginar kalbi, taze enginara göre daha fazla sodyum içerebilir. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan kişilerin tüketirken dikkatli olması ve porsiyon kontrolü yapması önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram enginar kalbi konservesinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 2 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, oldukça düşük bir kalori miktarıdır ve kolayca yakılabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin