Et Döner Dürüm Besin Değerleri

Et Döner Dürüm

235 gr

637kcal

Karbonhidrat19.69 gr %12

Protein29.65 gr %19

Yağ46.57 gr %66

Et Döner Dürüm Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	271	637
Karbonhidrat (g)	25	19.69
Protein (g)	15	29.65
Yağ (g)	12	46.57
Lif (g)	2	7.54
Kolesterol (mg)	45	236.31
Sodyum (mg)	550	869.43
Potasyum (mg)	250	429.36
Kalsiyum (mg)	40	69.8
Demir (mg)	2.5	27.48
Vitamin A (IU)	60	140.79
Vitamin C (mg)	5	52.33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Et Döner Dürüm Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle sindirimi zorlaştırabilir ve kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki baharatlar ve soslar da mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillik ve ayran tüketerek hem sindirimi kolaylaştırabilir hem de kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Limon suyu da yağın etkisini azaltmaya yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet et döner dürüm, neredeyse bir ana öğün yerine geçebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süreyi kısaltabilirsiniz.