Koska Sade Tahin Helva Besin Değerleri

Koska Sade Tahin Helva

21 gr

109kcal

Karbonhidrat7.76 gr %28

Protein2.82 gr %10

Yağ7.12 gr %59

Koska Sade Tahin Helva Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket (Mini)
Kalori(kcal)	516	109
Karbonhidrat (g)	38.8	7.76
Protein (g)	14.1	2.82
Yağ (g)	35.6	7.12
Lif (g)	5.5	1.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	45	9.5
Potasyum (mg)	290	61.25
Kalsiyum (mg)	120	25.34
Demir (mg)	3.5	0.74
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Koska Sade Tahin Helva Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tahin helva, yüksek yağ ve şeker içeriği sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Kan şekerini hızla yükseltir ve insülin salgısını artırır. Aynı zamanda, içerdiği tahin sayesinde sağlıklı yağlar ve bazı mineraller de sağlar. Ancak, yüksek kalori içeriği kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Tüketim Önerisi: Tahin helvayı tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalar veya protein kaynakları ile birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir miktar meyve veya yoğurt ile birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek de önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 100 gram tahin helva yaklaşık 543 kalori içerir, bu da oldukça yüksek bir değerdir. Bu miktardaki kalori, neredeyse küçük bir öğüne denk gelir. Özellikle şeker hastalığı veya insülin direnci olan bireylerin tahin helva tüketiminden kaçınmaları veya çok dikkatli olmaları önerilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram tahin helvadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 70 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 50 dakika tempolu koşmak gerekebilir. Bu, tahin helva tüketiminin ardından fiziksel aktivite ile dengelemenin önemini gösterir.