Koyun Yürek (Pişmiş) Besin Değerleri ve Kalorisi

Koyun Yürek (Pişmiş)

30 gr

56 kcal

Karbonhidrat 0 gr %0

Protein 7.8 gr %56

Yağ 2.4 gr %39

Koyun Yürek (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori (kcal)	185	56
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	26	7.8
Yağ (g)	8	2.4
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	190	57
Sodyum (mg)	98	29.4
Potasyum (mg)	287	86.1
Kalsiyum (mg)	10	3
Demir (mg)	6	1.8
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	5	1.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Koyun Yürek (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Koyun yüreği, yüksek miktarda protein ve demir içerir, bu da enerji seviyelerini artırır ve kas gelişimini destekler. Aynı zamanda B vitaminleri açısından da zengindir, sinir sistemi fonksiyonlarını düzenler.
Tüketim Önerisi: Izgara veya fırında pişirilerek tüketilebilir. Yanında bol yeşillikli salata ve limon suyu ile servis edildiğinde sindirimi kolaylaşır. Haftada bir veya iki kez tüketilmesi uygundur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kolesterol içeriği yüksek olduğu için kalp rahatsızlığı olan bireylerin dikkatli tüketmesi önerilir. Bir porsiyon koyun yüreği, yaklaşık olarak bir avuç fındık kadar kolesterol içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon koyun yüreğinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 37 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 12 dakika yüksek yoğunluklu interval antrenmanı da aynı etkiyi sağlayabilir.