Sek Protein Sade Quark Besin Değerleri

Sek Protein Sade Quark

165 gr

139kcal

Karbonhidrat7.43 gr %21

Protein19.8 gr %57

Yağ3.3 gr %21

Sek Protein Sade Quark Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	84	139
Karbonhidrat (g)	4.5	7.43
Protein (g)	12	19.8
Yağ (g)	2	3.3
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	60	99
Potasyum (mg)	160	264
Kalsiyum (mg)	110	181.5
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sek Protein Sade Quark Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ani açlık krizlerini önler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya antrenman sonrası protein ihtiyacını karşılamak için idealdir. Meyve, kuruyemiş veya granola ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, aşırı tüketim kalori alımını artırabilir. Böbrek rahatsızlığı olan bireyler doktorlarına danışmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 138.6 kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edilebilecek bir egzersizdir.