Sek Light Yoğurt Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Sek Light Yoğurt

200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Sek Light Yoğurt görseli
90kcal
Karbonhidrat11 g %48
Protein11 g %48
Yağ0.4 g %4

Sek Light Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kase (200g)
Kalori(kcal)4590
Karbonhidrat (g)5.511
Protein (g)5.511
Yağ (g)0.20.4
Lif (g)00
Kolesterol (mg)510
Sodyum (mg)55110
Potasyum (mg)200400
Kalsiyum (mg)180360
Demir (mg)0.10.2
Vitamin A (IU)24
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Sek Light Yoğurt Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Light yoğurt, düşük yağ oranı sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olurken, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler. Tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler.
  • Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde, salatalarda veya yemeklerin yanında tüketilebilir. Meyve veya kuruyemişlerle birlikte tüketilmesi, besin değerini artırır ve daha doyurucu bir öğün sağlar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light yoğurt, normal yoğurda göre daha az yağ içerdiği için bazı vitaminlerin emilimini azaltabilir. Bir kase yoğurt, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram yoğurttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 6 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, düşük kalorili ve sağlıklı bir atıştırmalık olduğunu gösterir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin