Tavada Çırpılmış Yumurta Besin Değerleri

Tavada Çırpılmış Yumurta

100 gr

167kcal

Karbonhidrat1.5 gr %4

Protein11 gr %26

Yağ12 gr %65

Tavada Çırpılmış Yumurta Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	167	167
Karbonhidrat (g)	1.5	1.5
Protein (g)	11	11
Yağ (g)	12	12
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	347	347
Sodyum (mg)	150	150
Potasyum (mg)	130	130
Kalsiyum (mg)	60	60
Demir (mg)	1.5	1.5
Vitamin A (IU)	500	500
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavada Çırpılmış Yumurta Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas gelişimini destekler.
Tüketim Önerisi: Sebzelerle birlikte tüketerek besin değerini artırabilir ve daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Zeytinyağı kullanarak pişirmek sağlıklı yağ alımını destekler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon çırpılmış yumurta, günlük protein ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.