Tavada Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tavada Çırpılmış Yumurta

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tavada Çırpılmış Yumurta görseli
167kcal
Karbonhidrat1.5 g %4
Protein11 g %26
Yağ12 g %65

Tavada Çırpılmış Yumurta Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon
Kalori(kcal)167167
Karbonhidrat (g)1.51.5
Protein (g)1111
Yağ (g)1212
Lif (g)00
Kolesterol (mg)347347
Sodyum (mg)150150
Potasyum (mg)130130
Kalsiyum (mg)6060
Demir (mg)1.51.5
Vitamin A (IU)500500
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tavada Çırpılmış Yumurta Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas gelişimini destekler.
  • Tüketim Önerisi: Sebzelerle birlikte tüketerek besin değerini artırabilir ve daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Zeytinyağı kullanarak pişirmek sağlıklı yağ alımını destekler.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon çırpılmış yumurta, günlük protein ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin