Berrak Turşu Suyu Besin Değerleri

Berrak Turşu Suyu

250 gr

50kcal

Karbonhidrat10 gr %80

Protein2.5 gr %20

Yağ0 gr %0

Berrak Turşu Suyu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Şişe (250 ml)
Kalori(kcal)	20	50
Karbonhidrat (g)	4	10
Protein (g)	1	2.5
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	804	2010
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Berrak Turşu Suyu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Turşu suyu, içerdiği elektrolitler sayesinde özellikle egzersiz sonrası kaybedilen mineralleri yerine koymaya yardımcı olabilir. Ancak, yüksek sodyum içeriği nedeniyle aşırı tüketimi tansiyonu yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Turşu suyunu tek başına içmek yerine, suyla seyrelterek tüketmek daha sağlıklıdır. Egzersiz sonrası elektrolit dengesini sağlamak için küçük bir miktar tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek tansiyon, böbrek rahatsızlığı veya kalp rahatsızlığı olan kişilerin turşu suyu tüketiminden kaçınması önerilir. Bir bardak turşu suyu, günlük sodyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Turşu suyundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Ancak, asıl dikkat edilmesi gereken sodyum içeriğidir.