Ceviz (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ceviz (Kavrulmuş)

~50 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ceviz (Kavrulmuş) görseli
327kcal
Karbonhidrat6.9 g %7
Protein7.6 g %8
Yağ32.6 g %84

Ceviz (Kavrulmuş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)654327
Karbonhidrat (g)13.716.86
Protein (g)15.27.6
Yağ (g)65.232.6
Lif (g)6.73.35
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)21
Potasyum (mg)523261.5
Kalsiyum (mg)6130.5
Demir (mg)3.121.56
Vitamin A (IU)4020
Vitamin C (mg)1.70.85

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kavrulmuş Ceviz Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kavrulmuş ceviz, içeriğindeki sağlıklı yağlar ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını korur ve iltihaplanmayı azaltır.
  • Tüketim Önerisi: Kavrulmuş cevizi ara öğün olarak tüketebilir, salatalarınıza veya yemeklerinize ekleyerek lezzetini zenginleştirebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kavrulmuş ceviz, yüksek kalori içeriğine sahip olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir avuç kavrulmuş ceviz, yaklaşık 164 kalori içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir avuç kavrulmuş cevizdeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin