Etimek Besin Değerleri

Etimek

10 gr

36kcal

Karbonhidrat7.06 gr %78

Protein0.92 gr %10

Yağ0.4 gr %10

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	380	36
Karbonhidrat (g)	75	7.06
Protein (g)	11.5	0.92
Yağ (g)	3.5	0.4
Lif (g)	4.5	0.45
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	600	0.06
Potasyum (mg)	180	63.36
Kalsiyum (mg)	73	6.57
Demir (mg)	3.5	0.56
Vitamin A (IU)	0	0.09
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Etimek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Etimek, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak, glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Etimeği protein veya sağlıklı yağlarla birlikte tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Örneğin, peynir, avokado veya zeytinyağı ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim etimek, yaklaşık olarak bir dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim etimekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Bu, günlük yaşamınıza kolayca entegre edebileceğiniz bir aktivitedir.