Höşmerim Besin Değerleri

Höşmerim

108 gr

412kcal

Karbonhidrat62.4 gr %60

Protein12 gr %12

Yağ12.6 gr %28

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	380	412
Karbonhidrat (g)	38	62.4
Protein (g)	12	12
Yağ (g)	20	12.6
Lif (g)	0.5	0.92
Kolesterol (mg)	55	3.02
Sodyum (mg)	180	97.12
Potasyum (mg)	130	154.4
Kalsiyum (mg)	180	89.63
Demir (mg)	0.8	1.61
Vitamin A (IU)	120	90.72
Vitamin C (mg)	0.2	0.33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Höşmerim Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki süt ve peynir, protein ve kalsiyum sağlar.
Tüketim Önerisi: Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek önemlidir. Yanında lifli bir besin (örneğin, meyve) ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli tüketmesi gerekir. Bir porsiyonu, ana öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon höşmerimden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir.