İHE Keten Tohumlu Ekmek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

İHE Keten Tohumlu Ekmek

~28.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

İHE Keten Tohumlu Ekmek görseli
67kcal
Karbonhidrat10.9 g %65
Protein2.5 g %15
Yağ1.5 g %20

İHE Keten Tohumlu Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)23667
Karbonhidrat (g)38.510.93
Protein (g)8.752.49
Yağ (g)5.21.48
Lif (g)9.432.68
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)380107.92
Potasyum (mg)18051.12
Kalsiyum (mg)4512.78
Demir (mg)2.070.59
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle İHE Keten Tohumlu Ekmek Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Keten tohumu içeriği sayesinde omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Üzerine avokado veya lor peyniri ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Keten tohumlu ekmek, sağlıklı yağlar içerse de kalori miktarına dikkat etmek önemlidir. Günde 2-3 dilim tüketmek yeterlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram keten tohumlu ekmekteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, kalp sağlığınızı destekler.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin