İHE Patatesli Ekmek Besin Değerleri

İHE Patatesli Ekmek

35 gr

93kcal

Karbonhidrat17.71 gr %76

Protein2.8 gr %12

Yağ1.05 gr %10

İHE Patatesli Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	266	93
Karbonhidrat (g)	50.6	17.71
Protein (g)	8	2.8
Yağ (g)	3	1.05
Lif (g)	2.4	0.84
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	480	168
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İHE Patatesli Ekmek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Patatesli ekmek, içeriğindeki patates nedeniyle karbonhidrat açısından zengindir.
Tüketim Önerisi: İHE patatesli ekmeği, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Patatesli ekmek, normal ekmeklere göre daha yüksek kalorili olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram İHE patatesli ekmekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 37 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gerekir. Alternatif olarak, 22 dakika tempolu koşu veya 48 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlar.