Köri Soslu Tavuklu Makarna Besin Değerleri

Köri Soslu Tavuklu Makarna

424 gr

700kcal

Karbonhidrat87.5 gr %49

Protein42 gr %24

Yağ21 gr %27

Köri Soslu Tavuklu Makarna Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	165	700
Karbonhidrat (g)	22	87.5
Protein (g)	10	42
Yağ (g)	4.5	21
Lif (g)	1.2	3.5
Kolesterol (mg)	35	140
Sodyum (mg)	450	1575
Potasyum (mg)	250	875
Kalsiyum (mg)	50	175
Demir (mg)	1	3.5
Vitamin A (IU)	30	105
Vitamin C (mg)	5	17.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Köri Soslu Tavuklu Makarna Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Köri soslu tavuklu makarna, karbonhidrat ve protein içeriği sayesinde enerji sağlar ve tokluk hissi verir. Ancak, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Bu yemeği sebzelerle birlikte tüketmek, lif alımını artırarak kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Yanında salata veya brokoli gibi sebzeler tercih edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon köri soslu tavuklu makarna, yüksek kalori içerir ve bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için aşırı tüketimden kaçınmak gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Köri soslu tavuklu makarnadan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 140 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, enerji dengenizi korumanıza ve kilo kontrolüne yardımcı olur.