Koska Böğürtlen Reçeli Kaç Kalori?

Koska'nın 380 g böğürtlen reçeli için kullanılan perakende panelinde 100 g ürün 272 kcal, 66,8 g karbonhidrat ve 41,1 g şeker içerir. Tartılmış 20 g reçel yaklaşık 54 kcal ve 8,22 g şeker sağlar. Kavanozun tamamı ile ekmeğe sürdüğünüz miktarı ayrı düşünmek, kahvaltı hesabını daha anlaşılır kılar.

Bir kaşık reçel kaç kalori?

Silme veya tepeleme kaşıklar aynı gramda olmadığı için bu üründe sabit kaşık kalorisi kullanılmıyor. Tartılmış 10 g miktar 27 kcal, 6,68 g karbonhidrat ve 4,11 g şeker; 20 g ise 54 kcal, 13,36 g karbonhidrat ve 8,22 g şeker eder. Ekmeğinizi tarttıktan sonra reçeli ekleyip ağırlık farkını okuyabilirsiniz. Böylece ekmek ve reçelin katkısını ayrı kaydedersiniz.

Koska diyabetik vişne reçelinin aynı 20 g miktarında 0,96 g şeker, fakat 12,02 g toplam karbonhidrat vardır; buradaki böğürtlen reçelinde sırasıyla 8,22 g ve 13,36 g’dır. Meyve ve tatlandırıcı formülleri farklıdır; yalnız şeker sayısına bakmak bütün karbonhidratı anlatmaz.

Aynı markanın kayısı reçeli panelinde ayrı şeker miktarı bulunmadığından, yalnız karbonhidrat değerleriyle hangisinin daha az şekerli olduğuna karar verilemez.

Penguen böğürtlen reçelinin 20 g miktarında yaklaşık 57 kcal ve 13,72 g şeker vardır; Koska’nın burada kullanılan panelinde aynı gram 54 kcal ve 8,22 g şekerdir. Aynı meyve adı, aynı şeker oranı anlamına gelmez.

Yoğurt veya tatlıda küçük bir pay

20 g reçeli dört eşit kase yoğurda homojen dağıtırsanız kase başına 5 g reçel düşer: yaklaşık 14 kcal ve 2,06 g şeker. Bu yalnız reçelin katkısıdır; yoğurt ve diğer eklemeler dahil değildir. Renk ve tat için kullandığınız bu miktarı, aynı gram taze böğürtlenin besin değeriyle hesaplamayın. İçerik listesinde böğürtlenin yanında şeker, pektin ve sitrik asit de bulunur.

Reçel yerine meyveden sos yapacaksanız Feast böğürtlenle dört paylık sos hesabı, meyve ile ayrıca eklenen şekerin nasıl ayrılacağını gösterir. Oradaki dondurulmuş meyve tablosu bu kavanozun tablosu değildir.

Dr. Oetker hazır böğürtlenli sosun 20 g miktarı yaklaşık 42 kcal ve 10,22 g şeker verir; bu reçelin aynı miktarında 54 kcal ve 8,22 g şeker vardır. Sos ve reçeli yalnız böğürtlen adına göre eşitlemeyin.

30 g Bahçıvan normal labneye tartılmış 10 g böğürtlen reçeli eklendiğinde yaklaşık 84 kcal ve 5,01 g toplam şeker hesaplanır. Reçelden gelen 4,11 g ile labnenin 0,9 g şekeri ayrı katkılardır; toplam şekerin hepsi ilave şeker sayılmaz.

Ürün ve kaynak notu

Referans Morgenmarkt'taki Koska 380 g, GTIN 8690710003587 kaydıdır. Yağ, protein, lif ve mikrobesin miktarları bu panelde verilmez; boş alanlar sıfır değildir. Başka pazar veya ambalajda farklı bir panel varsa kendi kavanozunuza öncelik verin. Açıldıktan sonraki saklama süresini de ambalajdan izleyin.