Feast Böğürtlen Besin Değerleri

Feast Böğürtlen

350 gr

151kcal

Karbonhidrat35 gr %80

Protein4.9 gr %11

Yağ1.75 gr %9

Feast Böğürtlen Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	43	151
Karbonhidrat (g)	10	35
Protein (g)	1.4	4.9
Yağ (g)	0.5	1.75
Lif (g)	5	17.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	3.5
Potasyum (mg)	162	567
Kalsiyum (mg)	29	101.5
Demir (mg)	0.6	2.1
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	21	73.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Böğürtlen Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Böğürtlen, antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve kan şekerini dengeler.
Tüketim Önerisi: Böğürtleni kahvaltılık gevreğinizle veya yoğurtla karıştırarak tüketebilirsiniz. Smoothie'lerinize ekleyerek de lezzetini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon böğürtlen, yaklaşık bir avuç dolusudur. Aşırı tüketimi bazı kişilerde hafif sindirim sorunlarına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon böğürtlen tüketerek aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 9 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.