Kremalı Domatesli Ravioli Besin Değerleri

Kremalı Domatesli Ravioli

280 gr

420 kcal

Karbonhidrat 57.12 gr %54

Protein 14.56 gr %14

Yağ 14.84 gr %32

Kremalı Domatesli Ravioli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	150	420
Karbonhidrat (g)	20.4	57.12
Protein (g)	5.2	14.56
Yağ (g)	5.3	14.84
Lif (g)	1.2	3.36
Kolesterol (mg)	15.5	43.4
Sodyum (mg)	380	1064
Potasyum (mg)	167.8	469.88
Kalsiyum (mg)	45.5	127.53
Demir (mg)	0.99	2.79
Vitamin A (IU)	65.6	183.84
Vitamin C (mg)	12	33.65

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kremalı Domatesli Ravioli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kremalı domatesli ravioli, yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki krema, tokluk hissini artırabilir ancak sindirimi zorlaştırabilir.
Tüketim Önerisi: Ravioliyi tek başına tüketmek yerine, yanında bol yeşillikli salata ile tüketmek lif alımını artırarak kan şekerini dengeleyebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kremalı domatesli ravioli, ana yemek kadar kalori içerebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu ravioliden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısalabilir.