Kuşburnu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuşburnu

~30 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuşburnu görseli
49kcal
Karbonhidrat11.5 g %94
Protein0.5 g %4
Yağ0.1 g %2

Kuşburnu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)16249
Karbonhidrat (g)38.2211.47
Protein (g)1.60.48
Yağ (g)0.340.1
Lif (g)247.2
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)41.2
Potasyum (mg)429128.7
Kalsiyum (mg)16950.7
Demir (mg)1.060.32
Vitamin A (IU)43451303.5
Vitamin C (mg)426127.8

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuşburnu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuşburnu, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan özellik gösterir. Lif içeriği sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Kuşburnunu çay olarak tüketebilir veya marmelatını kahvaltıda ekmeğinizin üzerine sürebilirsiniz. Ancak çayını hazırlarken kaynatmak yerine demlemek C vitamini kaybını önler.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kuşburnu, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Ayrıca yüksek C vitamini içeriği nedeniyle aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Bir avuç kuşburnu, günlük C vitamini ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Kuşburnundan aldığınız 49 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinizle bu kaloriyi kolayca harcayabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin