Kuşburnu Marmelatı Besin Değerleri

Kuşburnu Marmelatı

11 gr

31kcal

Karbonhidrat7.52 gr %97

Protein0.04 gr %1

Yağ0.01 gr %0

Kuşburnu Marmelatı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)	272	31
Karbonhidrat (g)	65	7.52
Protein (g)	0.5	0.04
Yağ (g)	0.1	0.01
Lif (g)	2.5	0.21
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	15	1.71
Potasyum (mg)	85	6.9
Kalsiyum (mg)	20	2.3
Demir (mg)	0.4	0.05
Vitamin A (IU)	120	13.68
Vitamin C (mg)	8	0.91

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuşburnu Marmelatı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir, bu da ani enerji artışlarına ve düşüşlerine neden olabilir. Lif içeriği sayesinde kan şekerini daha dengeli bir şekilde etkileyebilir, ancak yine de porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tek başına tüketmek yerine tam tahıllı ekmek veya yoğurt ile birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. İçeriğindeki vitaminlerden daha fazla faydalanmak için taze meyvelerle birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir yemek kaşığı kuşburnu marmelatı, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir, bu nedenle tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Özellikle şeker hastalığı olan bireylerin tüketiminde dikkatli olmaları önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 77 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 35 dakika merdiven çıkmak da aynı miktarda kalori yakmanıza yardımcı olabilir.