Naranjilla (Lulo) Püresi Besin Değerleri: 100g 25 kcal

Naranjilla (Lulo) Püresi, Dondurulmuş, Şekersiz

240 gr

60kcal

Karbonhidrat14.16 gr %86

Protein1.06 gr %6

Yağ0.53 gr %7

Naranjilla (Lulo) Püresi, Dondurulmuş, Şekersiz Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Su Bardağı
Kalori(kcal)	25	60
Karbonhidrat (g)	5.9	14.16
Protein (g)	0.44	1.06
Yağ (g)	0.22	0.53
Lif (g)	1.1	2.64
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	4	9.6
Potasyum (mg)	200	480
Kalsiyum (mg)	8	19.2
Demir (mg)	0.35	0.84
Vitamin A (IU)	28	67.2
Vitamin C (mg)	3.2	7.68

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Naranjilla (Lulo) Püresi, Dondurulmuş, Şekersiz Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: 100 gramındaki 200 mg potasyum sayesinde vücudunuzdaki ödemi hızla uzaklaştırırken, sadece 25 kalorilik değeriyle yağ yakım sürecinizi baltalamadan destekliyorum. Danışanlarımda gözlemlediğim üzere, bu düşük kalorili yapı metabolizmanızı yormadan hücrelerinize ferahlık veriyor.
Tüketim Önerisi: İçeriğindeki 1.1 gram liften tam faydalanmak adına dondurulmuş püreyi sabahları bitkisel sütlerle karıştırıp smoothie olarak tüketmenizi öneriyorum. Şekersiz yapısı ve 5.9 gramlık düşük karbonhidrat oranı sayesinde, gün içindeki tatlı krizlerinizi bastırmak için harika bir baz oluşturuyor.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bu besin 0.44 gram gibi oldukça düşük protein içerdiği için yanına mutlaka çiğ kuruyemişler ekleyerek öğünü protein açısından dengelemeniz gerekiyor. Ayrıca 0.35 mg demir oranını desteklemek ve emilimi artırmak için yanında ilave C vitamini kaynakları kullanmanızı danışanlarıma özellikle belirtiyorum.
Egzersiz Karşılığı: Aldığınız 25 kaloriyi yakmak için sadece 4 dakikalık tempolu bir yürüyüş yapmanız veya merdivenleri birkaç kez inip çıkmanız yeterli olacaktır. 100 gramlık bu porsiyonun enerjisini, spor sonrası esneme hareketleri yaparken bile kolayca harcayabilirsiniz.