Nut Master Şeker İlavesiz Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Nut Master Şeker İlavesiz Fıstık Ezmesi
340 gr
2145kcal
Karbonhidrat70.7 gr%13
Protein80.9 gr%15
Yağ165.6 gr%69
Nut Master Şeker İlavesiz Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Kavanoz (Orta)
Kalori (kcal)
631
2145
Karbonhidrat (g)
20.8
70.7
Protein (g)
23.8
80.9
Yağ (g)
48.7
165.6
Lif (g)
6.9
23.5
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
400
1360
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Nut Master Şeker İlavesiz Fıstık Ezmesi Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Şeker ilavesiz olduğu için kan şekerini daha dengeli tutar ve ani enerji düşüşlerini engeller. Yüksek protein ve lif içeriği sayesinde tokluk süresini uzatır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi ile birlikte tüketilebilir. Ara öğünlerde elma dilimleri ile birlikte tüketerek sağlıklı bir atıştırmalık elde edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker ilavesiz olsa da kalori içeriği yüksektir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir yemek kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık bir avuç kuruyemişe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir yemek kaşığı fıstık ezmesinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 100-120 kalori yakmanızı sağlar.
