Pepino Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Pepino

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Pepino görseli
26kcal
Karbonhidrat6.5 g %89
Protein0.6 g %8
Yağ0.1 g %3

Pepino Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)2626
Karbonhidrat (g)6.56.5
Protein (g)0.60.6
Yağ (g)0.10.1
Lif (g)0.80.8
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1414
Potasyum (mg)218218
Kalsiyum (mg)77
Demir (mg)0.30.3
Vitamin A (IU)1717
Vitamin C (mg)88

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Pepino Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki su oranı sayesinde vücudun su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tek başına tüketilebilir veya salatalara eklenerek besin değeri artırılabilir. Özellikle sıcak havalarda serinletici bir alternatiftir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pepino, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. İlk kez tüketirken küçük bir miktar ile başlamak ve vücudun tepkisini gözlemlemek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir adet pepinodan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5-7 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, yaklaşık 25-30 kalori yakmanızı sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin