Pepino Besin Değerleri

Pepino

100 gr

26kcal

Karbonhidrat7 gr %92

Protein0.4 gr %5

Yağ0.1 gr %3

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	26	26
Karbonhidrat (g)	6.5	7
Protein (g)	0.6	0.4
Yağ (g)	0.1	0.1
Lif (g)	0.8	0.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	14	14
Potasyum (mg)	218	218
Kalsiyum (mg)	7	7
Demir (mg)	0.3	0.3
Vitamin A (IU)	17	17
Vitamin C (mg)	8	8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pepino Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki su oranı sayesinde vücudun su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tek başına tüketilebilir veya salatalara eklenerek besin değeri artırılabilir. Özellikle sıcak havalarda serinletici bir alternatiftir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pepino, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. İlk kez tüketirken küçük bir miktar ile başlamak ve vücudun tepkisini gözlemlemek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet pepinodan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5-7 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, yaklaşık 25-30 kalori yakmanızı sağlar.