Peynirli Çizi Bisküvi Besin Değerleri

Peynirli Çizi Bisküvi

20 gr

96kcal

Karbonhidrat12.2 gr %51

Protein1.8 gr %8

Yağ4.4 gr %41

Peynirli Çizi Bisküvi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	486	96
Karbonhidrat (g)	61	12.2
Protein (g)	9	1.8
Yağ (g)	22	4.4
Lif (g)	2	0.4
Kolesterol (mg)	5	1
Sodyum (mg)	800	160
Potasyum (mg)	150	30
Kalsiyum (mg)	300	60
Demir (mg)	2	0.4
Vitamin A (IU)	200	40
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Peynirli Çizi Bisküvi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek oranda karbonhidrat ve yağ içerir, bu nedenle kan şekerini hızla yükseltir ve ani acıkmalara neden olabilir. Lif içeriği düşüktür, bu da tokluk hissinin kısa sürmesine yol açar.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir besinle (örneğin, ayran veya salata) tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç (yaklaşık 30 gram) peynirli çizi bisküvi, yaklaşık 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir. İçeriğindeki yüksek sodyum miktarı nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süre değişebilir.