Peynirli Kalem Makarna Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Peynirli Kalem Makarna

~166.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Peynirli Kalem Makarna görseli
300kcal
Karbonhidrat45 g %60
Protein11.7 g %16
Yağ7.5 g %23

Peynirli Kalem Makarna Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)180300
Karbonhidrat (g)2745.01
Protein (g)711.67
Yağ (g)4.57.5
Lif (g)1.52.5
Kolesterol (mg)1220
Sodyum (mg)220366.74
Potasyum (mg)85141.7
Kalsiyum (mg)80133.36
Demir (mg)0.81.33
Vitamin A (IU)3558.35
Vitamin C (mg)11.67

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Peynirli Kalem Makarna Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif oranı düşük olduğu için tokluk süresi kısa olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif açısından zengin sebzelerle tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Örneğin, bol yeşillikli bir salata veya ızgara tavuk ile tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir tabak peynirli kalem makarna, yaklaşık 4 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süre değişebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin