Spagetti Bolognez Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Spagetti Bolognez

~280.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Spagetti Bolognez görseli
424kcal
Karbonhidrat40.7 g %37
Protein23.9 g %22
Yağ20.2 g %41

Spagetti Bolognez Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)151424
Karbonhidrat (g)14.540.72
Protein (g)8.523.87
Yağ (g)7.220.22
Lif (g)1.23.37
Kolesterol (mg)2878.62
Sodyum (mg)320898.56
Potasyum (mg)240673.92
Kalsiyum (mg)2570.2
Demir (mg)1.23.37
Vitamin A (IU)75210.6
Vitamin C (mg)514.04

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Spagetti Bolognez Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için hızlı enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Protein içeriği sayesinde kasların korunmasına yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sosunda kullanılan kıyma ve yağ miktarına dikkat edilmelidir. Aşırı yağlı ve tuzlu soslar, kilo alımına ve tansiyon problemlerine yol açabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin