Tat Fava Besin Değerleri

Tat Fava

300 gr

493kcal

Karbonhidrat45 gr %37

Protein20.4 gr %17

Yağ23.4 gr %43

Etken Maddeler	100 gr	1 Konserve
Kalori(kcal)	164	493
Karbonhidrat (g)	15	45
Protein (g)	6.8	20.4
Yağ (g)	7.8	23.4
Lif (g)	3.5	10.51
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	280	841.04
Potasyum (mg)	220	660.81
Kalsiyum (mg)	40	120.15
Demir (mg)	1.2	3.6
Vitamin A (IU)	15	45.06
Vitamin C (mg)	2	6.01

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Fava Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fava, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengeler, ani yükselmelerin önüne geçer.
Tüketim Önerisi: Fava'yı salatalarınıza ekleyerek veya zeytinyağlı olarak tüketebilirsiniz. Yanında yoğurt veya ayran tüketerek protein alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Fava, bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon fava, yaklaşık bir avuç içidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram fava'dan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir.