Tereyağlı Simit Besin Değerleri

Tereyağlı Simit

116 gr

384kcal

Karbonhidrat66 gr %66

Protein12 gr %12

Yağ9.6 gr %22

Tereyağlı Simit Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	332	384
Karbonhidrat (g)	55	66
Protein (g)	10	12
Yağ (g)	8	9.6
Lif (g)	3	3.6
Kolesterol (mg)	3.88	4.65
Sodyum (mg)	185.1	222.11
Potasyum (mg)	204.52	245.42
Kalsiyum (mg)	109.34	131.21
Demir (mg)	1.66	1.99
Vitamin A (IU)	21.43	25.71
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tereyağlı Simit Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tereyağlı simit, yüksek glisemik indeksli bir besindir ve kan şekerini hızla yükseltir. İçeriğindeki rafine karbonhidratlar ve yağ, ani enerji artışına neden olurken, sonrasında hızlı bir düşüş yaşanabilir.
Tüketim Önerisi: Simidi tek başına tüketmek yerine, protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Örneğin, yanında peynir, zeytin ve bol yeşillikli bir kahvaltı tabağı ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet tereyağlı simit, yaklaşık 4 dilim ekmeğe eşdeğerdir ve yüksek kalori içerir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için dikkatli olunmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet tereyağlı simitten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 77 dakika tempolu yürüyüş yapmak veya 30 dakika yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizi yapmak gereklidir. Bu, günlük enerji dengesini korumak için önemlidir.