Çeri Domates / Kiraz Domates Besin Değerleri

Çeri Domates / Kiraz Domates

50 gr

9kcal

Karbonhidrat1.95 gr %74

Protein0.45 gr %17

Yağ0.1 gr %9

Çeri Domates / Kiraz Domates Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	18	9
Karbonhidrat (g)	3.9	1.95
Protein (g)	0.9	0.45
Yağ (g)	0.2	0.1
Lif (g)	1.2	0.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	2.5
Potasyum (mg)	237	118.5
Kalsiyum (mg)	10	5
Demir (mg)	0.27	0.13
Vitamin A (IU)	520	260
Vitamin C (mg)	12.7	6.35

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çeri Domates / Kiraz Domates Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çeri domates, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve ani kan şekeri yükselmelerini engeller. İçerdiği su sayesinde tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Salatalarınıza veya sandviçlerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Zeytinyağı ve baharatlarla tatlandırarak sağlıklı bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Domates alerjisi olanlar dikkatli tüketmelidir. Bir avuç çeri domates, günlük C vitamini ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: 26 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük hareket rutininize kolayca entegre edilebilir.