Çerkez Peyniri Besin Değerleri

Çerkez Peyniri

12 gr

38kcal

Karbonhidrat0.34 gr %2

Protein5.4 gr %34

Yağ4.6 gr %64

Çerkez Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	311	38
Karbonhidrat (g)	1.7	0.34
Protein (g)	27	5.4
Yağ (g)	23	4.6
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	800	160
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	700	140
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çerkez Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Çerkez peyniri, içerdiği kalsiyum ile kemik sağlığını da olumlu yönde etkiler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya salatalarda tüketilebilir. Yanında tam buğday ekmeği veya sebzelerle birlikte tüketilmesi, besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Tuzsuz veya az tuzlu alternatifleri tercih etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram Çerkez peynirindeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 65 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.