Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt

200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt görseli
236kcal
Karbonhidrat13.9 g %23
Protein10.5 g %18
Yağ15.5 g %59

Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kase (200g)
Kalori(kcal)118236
Karbonhidrat (g)6.9313.86
Protein (g)5.2310.45
Yağ (g)7.7315.45
Lif (g)3.717.42
Kolesterol (mg)8.6417.27
Sodyum (mg)20.9341.86
Potasyum (mg)137.27274.55
Kalsiyum (mg)95.34190.68
Demir (mg)0.541.08
Vitamin A (IU)24.5549.09
Vitamin C (mg)30.0260.05

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yoğurt probiyotikler açısından zengindir, sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Chia tohumları lif içeriğiyle tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Çilek ise antioksidanlar sayesinde hücreleri korur.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltı, ara öğün veya tatlı olarak tüketilebilir. Üzerine bir miktar tarçın ekleyerek tatlandırabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir, özellikle kilo vermek isteyenler için. İçeriğindeki şeker miktarına dikkat etmek ve mümkünse şekersiz veya az şekerli versiyonlarını tercih etmek faydalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu yoğurttan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 24 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süreyi kısaltabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin