Çilekli Kup Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Çilekli Kup

443 gr
Çilekli Kup görseli
456kcal
Karbonhidrat25.82 gr %23
Protein3.56 gr %3
Yağ3.89 gr %8

Çilekli Kup Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)103456
Karbonhidrat (g)18.525.82
Protein (g)2.83.56
Yağ (g)2.13.89
Lif (g)0.50.81
Kolesterol (mg)82.06
Sodyum (mg)4548.87
Potasyum (mg)120202.57
Kalsiyum (mg)80126.11
Demir (mg)0.20.51
Vitamin A (IU)40150.37
Vitamin C (mg)524.86

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çilekli Kup Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker miktarına bağlı olarak kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif oranı düşük olduğu için tokluk hissi kısa sürebilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında lifli bir besin (örneğin, bir avuç badem veya ceviz) ile tüketilmesi kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle diyabet hastaları veya insülin direnci olanlar tüketirken dikkatli olmalıdır. Bir kase çilekli kup, bir dilim tatlıya eşdeğer olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kuptan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 68 dakika yürüyüş yapmanız gerekebilir. Alternatif olarak, 34 dakika bisiklet sürmek de benzer sonuçlar verebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin