Çikolatalı Kup Besin Değerleri

Çikolatalı Kup

298 gr

628kcal

Karbonhidrat44.23 gr %28

Protein7.3 gr %5

Yağ9.14 gr %13

Çikolatalı Kup Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	211	628
Karbonhidrat (g)	20.57	44.23
Protein (g)	3.4	7.3
Yağ (g)	4.25	9.14
Lif (g)	0.55	1.19
Kolesterol (mg)	19.3	41.49
Sodyum (mg)	39.41	84.73
Potasyum (mg)	166.36	357.66
Kalsiyum (mg)	98.34	211.43
Demir (mg)	0.64	1.38
Vitamin A (IU)	110.05	236.6
Vitamin C (mg)	0.77	1.65

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çikolatalı Kup Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çikolatalı kup, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki yağ da tokluk hissini geciktirebilir, bu da daha fazla yeme isteğine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Küçük bir porsiyonla yetinmek ve yanında lifli gıdalar (meyve veya yulaf ezmesi gibi) tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, bitter çikolatalı olanları tercih etmek şeker alımını azaltabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy porsiyon çikolatalı kup, neredeyse bir ana öğün kadar kalori içerebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli olması gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kuptan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 2 saat tempolu yürüyüş yapmanız veya 50 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapmanız gerekebilir.