Çikolatalı Poğaça Besin Değerleri

Çikolatalı Poğaça

68 gr

260kcal

Karbonhidrat50.62 gr %78

Protein2.72 gr %4

Yağ5.19 gr %18

Çikolatalı Poğaça Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	380	260
Karbonhidrat (g)	48.5	50.62
Protein (g)	6.8	2.72
Yağ (g)	18.2	5.19
Lif (g)	2.1	1.2
Kolesterol (mg)	35	25.68
Sodyum (mg)	320	84.04
Potasyum (mg)	150	115.23
Kalsiyum (mg)	40	36.38
Demir (mg)	1.2	0.19
Vitamin A (IU)	90	73.96
Vitamin C (mg)	0.2	0.25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çikolatalı Poğaça Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çikolatalı poğaça, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ardından ani düşüşlere neden olabilir. Bu durum, kısa sürede tekrar acıkmanıza ve enerji düşüklüğü yaşamanıza yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Çikolatalı poğaçayı tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Örneğin, bir bardak süt veya bir avuç badem ile tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet çikolatalı poğaça, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. Ayrıca, içerdiği şeker ve yağ miktarı nedeniyle sık tüketilmesi önerilmez.
Egzersiz Karşılığı: Çikolatalı poğaçadan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 30-40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize ek olarak yapacağınız bir egzersizle mümkün olabilir.