Dana Jambon Besin Değerleri

Dana Jambon

28 gr

30kcal

Karbonhidrat0.43 gr %6

Protein5.44 gr %72

Yağ0.74 gr %22

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	107	30
Karbonhidrat (g)	1.5	0.43
Protein (g)	19.1	5.44
Yağ (g)	2.6	0.74
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	48	13.68
Sodyum (mg)	900	256.5
Potasyum (mg)	280	79.8
Kalsiyum (mg)	5	1.4
Demir (mg)	1.8	0.51
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dana Jambon Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süre tok tutar. Düşük yağ içeriği ile dikkat çeker.
Tüketim Önerisi: Sandviçlerde veya salatalarda protein kaynağı olarak kullanılabilir. Yanında bol yeşilliklerle tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sodyum içeriği yüksek olabileceği için yüksek tansiyonu olanlar dikkatli tüketmelidir. İşlenmiş bir ürün olduğu unutulmamalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 2-3 dilim jambonu yakmak için yaklaşık 10-15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Daha sağlıklı protein kaynakları tercih edilebilir.