Dana Kavurma Besin Değerleri

Dana Kavurma

145 gr

375kcal

Karbonhidrat0.75 gr %1

Protein39 gr %42

Yağ24 gr %57

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	258	375
Karbonhidrat (g)	0.5	0.75
Protein (g)	26	39
Yağ (g)	16	24
Lif (g)	0.2	0.79
Kolesterol (mg)	85	127.5
Sodyum (mg)	380	1785
Potasyum (mg)	320	480
Kalsiyum (mg)	15	22.5
Demir (mg)	2.5	2.85
Vitamin A (IU)	28	42
Vitamin C (mg)	1.5	15.33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dana Kavurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dana kavurma, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süre tok tutar. İçerdiği demir, enerji seviyelerini artırarak gün boyu zinde kalmanızı sağlar.
Tüketim Önerisi: Yanında bol salata ve lifli sebzelerle tüketmek, sindirimi kolaylaştırır ve besin çeşitliliğini artırır. Tam tahıllı ekmekle birlikte tüketmek de dengeli bir öğün sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler, daha küçük porsiyonlar tercih etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon dana kavurmadaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.