Dardanel Domates Soslu Sardalya Kaç Kalori?

Domates soslu sardalyanın kalori ve proteini

Dardanel Domates Soslu Sardalya, sosuyla birlikte 100 g'da 225 kcal ve 21,1 g protein içerir. Tartılmış 50 g miktar 113 kcal ve 10,55 g protein verir. Bu değerler sade veya yağı süzülmüş sardalyaya ait değildir.

Dardanel çıtır sardalyanın 400 g donmuş çeşidi %45 sardalya ve unlu kaplama içerir; tartılmış 150 g miktarı 378 kcal verir. Domates soslu konserveyi onunla değiştirirseniz kaplamalı ürünün kendi gramını ve tablosunu kullanın.

Bir kutu ya da bir balık kaç kalori?

Kaynak sayfanın başlığında 100 g, net miktar alanında 105 g yazdığı için burada kutunun tamamına kesin bir gram atanmadı. Elinizdeki paketin net ağırlığını kontrol edin; yediğiniz kısmı sosuyla tartmanız da hesabı belirler. Balıkların adedi ve büyüklüğü değişebildiğinden tek sardalyaya sabit gram verilmemiştir.

Sosu veya yağı ayırmak yalnız ağırlığı değil, yediğiniz karışımın oranlarını da değiştirir. Süzdüğünüz balığı tartıp aynı tabloyu kullanmak kesin bir süzülmüş ürün hesabı sağlamaz. Kaynakta süzülmüş ürün için ayrı değer yoktur. Light ton balığındaki net ve süzülmüş ağırlık açıklaması bu iki ölçünün farkını gösterir; o ürünün süzülmüş gramını veya besin değerlerini bu soslu sardalyaya aktarmayın.

Acılı sardalyanın eski 100 g kaydı da ayrı bir referanstır. Yeni 105 g fotoğrafla yazılı içerik farklılığı bulunduğundan aynı marka veya benzer sayılar iki çeşidin panellerini birleştirmeye yetmez.

Makarna veya salatada nasıl hesaba katılır?

İki kişilik makarnaya sosuyla 100 g eklediğinizde, eşit paylaşımda kişi başına sardalyadan 113 kcal ve 10,55 g protein gelir. Makarna ve başka eklemeler bu tutara dahil değildir. Domates salçası ve ayçiçek yağı ürünün kendi tarifinde zaten vardır; kutudan gelen sosu ayrı bir yağ porsiyonu gibi ikinci kez eklemeyin.

100 g üründeki 1,4 g tuz yaklaşık 560 mg sodyuma karşılık gelir. Yarım miktarda tuz 0,7 g'dır. Yanına zeytin, turşu veya tuzlu bir sos eklerken ürünün kendi tuzunu da düşünün. Protein katkısı sayısal olarak bilinir; omega-3, kalsiyum ve lif miktarları bu etikette verilmediği için genel sardalya tablosundan doldurulmamıştır. Etikette omega-3 miktarını da karşılaştırmak isterseniz limon soslu uskumrunun EPA+DHA açıklamasında 100 g için 200 mg üretici beyanı vardır; bu sayısal değer, miktarı bildirilmemiş sardalyaya aktarılmaz.

Açıldıktan sonra

Tedarikçi etiketi açıldıktan sonra kapalı biçimde 4°C'de saklamayı ve iki gün içinde tüketmeyi belirtir. Etikette tarif edilen koruyucu yağ eklemesi yapılırsa, sonradan yenen bu yağın enerjisi başlangıç tablosuna dahil değildir. Sizin ambalajınız daha kısa süre veriyorsa onu izleyin. Ürün balık alerjeni içerir.