Dereotu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Dereotu

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Dereotu görseli
43kcal
Karbonhidrat7 g %54
Protein3.5 g %27
Yağ1.1 g %19

Dereotu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Demet
Kalori(kcal)4343
Karbonhidrat (g)77
Protein (g)3.53.5
Yağ (g)1.11.1
Lif (g)2.12.1
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)6161
Potasyum (mg)738738
Kalsiyum (mg)208208
Demir (mg)6.66.6
Vitamin A (IU)77177717
Vitamin C (mg)8585

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Dereotu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Dereotu, lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler. İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarda, yoğurtlu mezelerde ve çorbalarda taze olarak kullanılabilir. Yemeklere lezzet katmanın yanı sıra besin değerini de artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek miktarda tüketimi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bir tutam dereotu, günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık %10'unu karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Dereotunda bulunan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif bir yürüyüş yeterlidir. Alternatif olarak 2 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin