Kuru Dereotu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuru Dereotu

~40 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuru Dereotu görseli
122kcal
Karbonhidrat22.3 g %65
Protein8 g %23
Yağ1.7 g %12

Kuru Dereotu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)305122
Karbonhidrat (g)55.8222.33
Protein (g)19.967.98
Yağ (g)4.361.74
Lif (g)21.18.44
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)20883.2
Potasyum (mg)33081323.2
Kalsiyum (mg)1784713.6
Demir (mg)6.592.64
Vitamin A (IU)58502340
Vitamin C (mg)5020

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Dereotu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuru dereotu, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde metabolizmayı destekler ve enerji seviyesini yükseltir.
  • Tüketim Önerisi: Yemeklerinize ve salatalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz. Yoğurt veya ayran ile birlikte tüketildiğinde daha doyurucu bir ara öğün olabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde şişkinliğe neden olabilir. Bir yemek kaşığı kuru dereotu yaklaşık 5 gramdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram kuru dereotundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, yaklaşık 305 kaloriye denk gelir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin