Golf Maraşım Sade Besin Değerleri

Golf Maraşım Sade

58 gr

119kcal

Karbonhidrat19.11 gr %60

Protein3.19 gr %10

Yağ4.1 gr %29

Golf Maraşım Sade Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	206	119
Karbonhidrat (g)	29	19.11
Protein (g)	4.6	3.19
Yağ (g)	8	4.1
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	64	36.9
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Golf Maraşım Sade Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki basit şekerler nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, enerji seviyelerinde ani bir artışa neden olurken, kısa süre sonra düşüşe de yol açabilir. Özellikle insülin direnci olan bireylerin dikkatli tüketmesi önerilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında lif ve protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenektir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir bardak süt ile birlikte tüketilebilir. Bu kombinasyon, kan şekerinin daha yavaş yükselmesini ve tokluk süresinin uzamasını sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir. Bir dilim (65g) Maraşım Sade, yaklaşık olarak 1.7 dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerebilir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (65g) Maraşım Sade'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 24 dakika tempolu yürüyüş yapmak yeterli olabilir. Alternatif olarak, 12 dakika boyunca yüksek yoğunluklu bir egzersiz de aynı etkiyi sağlayabilir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edebileceğiniz bir dengeleme yöntemidir.