Golf Maraşım (Çikolata) Besin Değerleri

Golf Maraşım (Çikolata)

459 gr

826kcal

Karbonhidrat143 gr %62

Protein25 gr %11

Yağ27.5 gr %27

Golf Maraşım (Çikolata) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	180	826
Karbonhidrat (g)	28.6	143
Protein (g)	5	25
Yağ (g)	5.5	27.5
Lif (g)	1.5	6.88
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	150	687.91
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Golf Maraşım (Çikolata) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle hızla kan şekerini yükseltir, bu da ani enerji artışına neden olur. Ancak bu durum, kısa süre sonra kan şekerinin düşmesiyle birlikte tekrar açlık hissine yol açabilir. Özellikle diyabet hastaları için dikkatli tüketilmesi önerilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenektir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir bardak süt ile birlikte tüketilebilir. Bu sayede kan şekeri daha yavaş yükselir ve tokluk süresi uzar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir. Bir paket Maraşım, yaklaşık olarak 11 dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerebilir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (50g) Maraşım'dan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş yapmak yeterli olabilir. Alternatif olarak, 7 dakika boyunca yüksek yoğunluklu bir egzersiz de aynı etkiyi sağlayabilir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edebileceğiniz bir dengeleme yöntemidir.