Güllaç Kaç Kalori?

Diyetisyen Gözüyle Güllaç Tüketimi İpuçları

• Metabolik Etki: Güllaç, hafif bir tatlı olmasına rağmen glisemik indeksi yüksektir, bu da kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir. Süt ile yapıldığı için bir miktar protein içerir.
• Tüketim Önerisi: Güllaç'ı tek başına tüketmek yerine, yanında bir miktar meyve veya kuruyemiş ile tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Tarçın eklemek de kan şekerini dengelemede yardımcı olabilir.
• Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon güllaç, yaklaşık yarım kase sütlü tatlıya eşdeğerdir. Özellikle diyabet hastalarının ve kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
• Egzersiz Karşılığı: Bu tatlıdan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.