Gün Işığı Kahvaltı Panini Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Gün Işığı Kahvaltı Panini

~580.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Gün Işığı Kahvaltı Panini görseli
1079kcal
Karbonhidrat63.1 g %23
Protein53.5 g %20
Yağ67.9 g %57

Gün Işığı Kahvaltı Panini Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)1861079
Karbonhidrat (g)10.8863.11
Protein (g)9.2353.54
Yağ (g)11.767.87
Lif (g)2.916.82
Kolesterol (mg)79.1458.86
Sodyum (mg)387.232246.32
Potasyum (mg)257.261492.37
Kalsiyum (mg)186.181080.03
Demir (mg)0.965.57
Vitamin A (IU)405.342351.38
Vitamin C (mg)5.0429.24

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Gün Işığı Kahvaltı Panini Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kahvaltı paninisi, içeriğindeki karbonhidrat, protein ve yağ dengesi sayesinde enerji sağlar. Ancak, yüksek kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. İçeriğindeki lif miktarı düşüktür.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda tüketilecekse, yanında bol yeşillik ve lifli gıdalarla desteklenmelidir. Tek başına tüketildiğinde kan şekerini hızla yükseltebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet kahvaltı paninisi, yüksek kalori içeriği nedeniyle öğün yerine geçebilir. Ancak, besin çeşitliliği açısından dengeli bir öğün olmayabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kahvaltı paninisinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 154 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 11 km'lik bir yürüyüşe denk gelir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin