Hafif Bitter Çikolata Besin Değerleri

Hafif Bitter Çikolata

4 gr

22kcal

Karbonhidrat2.19 gr %35

Protein0.36 gr %6

Yağ1.64 gr %59

Hafif Bitter Çikolata Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Parça (Küçük)
Kalori(kcal)	497	22
Karbonhidrat (g)	43.82	2.19
Protein (g)	7.13	0.36
Yağ (g)	32.7	1.64
Lif (g)	11.78	0.59
Kolesterol (mg)	1	0.05
Sodyum (mg)	6	0.3
Potasyum (mg)	692	34.6
Kalsiyum (mg)	41	2.05
Demir (mg)	4.62	0.23
Vitamin A (IU)	3	0.15
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hafif Bitter Çikolata Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bitter çikolata, içerdiği antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını destekler ve kan basıncını düzenler. Ayrıca, serotonin salgılanmasını sağlayarak ruh halinizi iyileştirir.
Tüketim Önerisi: Bitter çikolatayı tek başına tüketmek yerine, yanında bir bardak süt veya birkaç badem ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu kombinasyon, tokluk hissinizi artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bitter çikolata, yüksek kalori içerdiğinden porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Birkaç küçük parça yeterli olacaktır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram bitter çikolatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 45 dakika koşu da aynı etkiyi sağlar.