Hamsiköy Sütlacı Besin Değerleri

Hamsiköy Sütlacı

441 gr

640kcal

Karbonhidrat14.66 gr %9

Protein3.72 gr %2

Yağ4.34 gr %6

Hamsiköy Sütlacı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	145	640
Karbonhidrat (g)	24	14.66
Protein (g)	3.5	3.72
Yağ (g)	4	4.34
Lif (g)	0.1	0.22
Kolesterol (mg)	15	66.21
Sodyum (mg)	50	52.49
Potasyum (mg)	150	156.63
Kalsiyum (mg)	120	109.42
Demir (mg)	0.1	0.25
Vitamin A (IU)	40	112.91
Vitamin C (mg)	1	1.03

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hamsiköy Sütlacı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Hamsiköy sütlacı, içerdiği pirinç nedeniyle yüksek karbonhidrat içerir ve kan şekerini hızla yükseltebilir. Süt içeriği sayesinde kalsiyum alımına katkıda bulunur.
Tüketim Önerisi: Sütlacı tek başına tüketmek yerine, üzerine tarçın serpiştirerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hamsiköy sütlacının şeker içeriği yüksek olduğundan, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Hamsiköy sütlacından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 90 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.