Fındıklı Tarçınlı Sütlaç Besin Değerleri

Fındıklı Tarçınlı Sütlaç

250 gr

350kcal

Karbonhidrat50 gr %56

Protein8.75 gr %10

Yağ13.75 gr %34

Fındıklı Tarçınlı Sütlaç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	140	350
Karbonhidrat (g)	20	50
Protein (g)	3.5	8.75
Yağ (g)	5.5	13.75
Lif (g)	0.5	1.25
Kolesterol (mg)	5	12.5
Sodyum (mg)	45	112.5
Potasyum (mg)	150	375
Kalsiyum (mg)	100	250
Demir (mg)	0.2	0.5
Vitamin A (IU)	40	100
Vitamin C (mg)	0.5	1.25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fındıklı Tarçınlı Sütlaç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sütlaç, pirinç içerdiği için karbonhidrat açısından zengindir ve kan şekerini hızla yükseltebilir. Tarçın, kan şekerini dengeleyici etkiye sahip olsa da porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Sütlacı tek başına tüketmek yerine yanında lifli gıdalarla (örneğin, bir miktar meyve) tüketmek kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olabilir. Aşırıya kaçmadan, küçük bir kase tercih edin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy kase sütlaç, yaklaşık 2 dilim ekme kadar karbonhidrat içerir. Özellikle diyabet hastaları ve kilo vermek isteyenler bu durumu göz önünde bulundurmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase sütlaçtan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30-40 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre azalabilir.