Fırın Sütlaç Besin Değerleri

Fırın Sütlaç

215 gr

247kcal

Karbonhidrat45.15 gr %72

Protein6.88 gr %11

Yağ4.73 gr %17

Fırın Sütlaç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	115	247
Karbonhidrat (g)	21	45.15
Protein (g)	3.2	6.88
Yağ (g)	2.2	4.73
Lif (g)	0.1	0.22
Kolesterol (mg)	8	17.2
Sodyum (mg)	45	96.75
Potasyum (mg)	140	301
Kalsiyum (mg)	110	236.5
Demir (mg)	0.1	0.22
Vitamin A (IU)	100	215
Vitamin C (mg)	0.5	1.08

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fırın Sütlaç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki pirinç nedeniyle glisemik indeksi yüksektir, kan şekerini hızla yükseltir. Süt içeriği sayesinde kalsiyum ve protein sağlar.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir, ancak yanında lifli bir besin (meyve gibi) ile tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Tarçın eklenerek tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker içeriği yüksek olduğundan porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir kase sütlaç, bir dilim tatlıya eşdeğer olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 26 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Ayrıca 17 dakika bisiklet sürmek de benzer etkiyi sağlar.